Auringonvalo heti aamusta saa elimistön hereille luonnollisella tavalla. Aamulenkki kävellen tai pyöräillen on tähän mainio tapa.
2. D-VITAMIINI
D-vitamiinin riittävä saanti on tärkeää hyvinvoinnille ja ehkäisee mahdollisesti jopa monia tauteja. Kesäaikaan d-vitamiinia ei kuitenkaan tarvitse ottaa purkista, sillä elimistö pystyy tuottamaan sitä itse, kunhan saa riittävästi auringonvaloa iholle.
3. KOHTUUS
Ihon ruskettuminen on normaali adaptaatio auringon säteilylle. Iho ei kuitenkaan saa palaa, joten aloita auringonotto varovaisesti erityisesti keväällä. Kesän mittaan iho kestääkin jo enemmän, mutta kasvata auringonoton määrää maltillisesti. Aurinkorasvoilla voi ihon palamista ehkäistä, mutta parempi tapa on muistaa kohtuus myös auringonpalvonnassa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kommentoi: